预防自杀
什么是自杀?
自杀是美国第11大死因，也是15-24岁人群的第三大死因. 自杀通常是个人的求助. 他或她经常感到绝望和无助，认为自杀是他或她生活中经历的感觉或事件的唯一出路.
许多因素都可能导致自杀. 这些包括:
- 抑郁、焦虑和其他精神疾病(如.e. 精神分裂症和人格障碍)
- 酗酒和吸毒
- 失去亲密的朋友或家庭成员自杀
- 失去一段重要的关系
- 失业:失去工作或地位
- 学术问题
- 财务问题
- 严重的疾病
- 任何人都可以自杀
- 女性更有可能尝试自杀，但男性更有可能完成自杀
- 印第安人和白种人的自杀率更高
神话: 询问某人是否有自杀倾向会让他们知道.
事实: 如果他们想自杀，那他们早就想过了. 如果他们没有，你就不会给他们这个想法. 它可以让他们知道，和你谈论他们关于自杀的想法是可以的，因为你很舒服地问他们这个问题.
神话: 只有疯子才会想自杀.
事实: 大多数人在一生中都有过自杀的念头. 大多数试图自杀或完成自杀的人并没有严重的慢性精神疾病. 他们经常对一种情况感到困惑和无助.
神话: 如果一个人正在考虑自杀，他们是无法帮助的，也无能为力.
事实: 大多数自杀情况都是有时间限制的危机，并且是基于不清晰的思维. 寻找支持和解决方案来帮助他们度过这场危机，直到他们能够再次清晰地思考，这一点很重要.
神话: 那些自杀未遂的人只是想要得到关注.
事实: 有时自杀是为了获得帮助而引起关注的一种方式. 忽视它可能会让事情变得更糟. 如果没有适当的帮助，他们下次可能会有更严重的自杀企图.
神话: 有自杀倾向的人是完全想死的，他们有死的权利.
事实: 许多有自杀倾向的人想要活得更好，即使他们说他们想死. 大多数情况下，他们的自杀交流表明他们需要从强烈的情感痛苦中解脱出来.
- 大多数试图自杀的人都会发出警告信号.
- 他们可能会谈论自杀，听起来很无助和绝望.
- 他们可能会通过立遗嘱、赠送财产或说再见来为死亡做准备.
- 考虑到这个人的生活状况，持续的悲伤似乎过度了.
- 不能或不愿意与他人交流.
- 心理变化，如易怒、焦虑或退缩.
- 忽视学业、个人仪容整洁或其他日常事务.
- 身体健康的变化，如睡眠习惯、食欲、体重或能量水平的变化.
- 社会行为的改变，如不能享受正常的社会活动, 吸毒或性行为的突然而严重的变化.
- 个人危机和重大损失或拒绝.
- 对死亡的关注或对死亡的准备.
这些迹象都不能单独表明有自杀倾向，甚至是抑郁症, 但有几个指标, 特别是如果它们表明了一个人平常的情绪和应对方式的变化, 值得密切关注.
向抑郁的人伸出援手需要勇气和同情心. 我们的文化强调隐私和个人选择，这让我们很难决定如何干预，如果有人看起来有危险的抑郁. 然而, 坚定而敏感地表达你对一个人的观察和关心可能是你能做的最关心的事情. 这里有一些关于接近你担心的人的建议.
- 告诉对方你注意到他/她的行为发生了变化. 问问你能帮什么忙.
- 问他/她是否想过自杀.
- Allow the person to talk and be heard; don't try to "make it all better."
- 不要争论他/她是该生还是该死. 相反，试着耐心地倾听感觉.
- 认真对待每一个自杀行为、威胁或评论.
- Encourage the person to seek professional help; provide phone numbers of the Counseling Center, 危机线, 精神科急诊室.
- 如果这个人拒绝得到帮助, 打电话或亲自访问这些办公室以获得支持和咨询. 院长办公室，开放大学咨询中心，或者其他权威人士.
- 对自己的需求和限制要敏感. 与有自杀倾向的人打交道可能是一种情感和身体上的消耗.